Standart kafein tableti 200 mg, yani tek yudumda iki sert kahve. 45 ila 60 dakikada zirve yapar, hissedilir etkisi 4 ila 6 saat sürer. Ama vücudundan çıktığı an bu değil.
Hissedilen etki ile gerçek atılım
Uyanıklık hissi, kafeinden önce biter. Yarılanma ömrü 5 ila 6 saat olduğu için, 14.00'te alınan 200 mg'lık bir tabletten 20.00'de hâlâ yaklaşık 100 mg, gece 02.00'de ise 50 mg kadarı içinde kalır.
Hap neden kahveden daha sert vuruyor
- Doz hem kesin hem büyük. Kahveyi yavaş yudumlayabilirsin, tablet her şeyi bir anda verir.
- Seni yavaşlatacak bir hacim yok. Bir litre kahve 400 mg'a varmadan çok önce seni doldurur. Tablet doldurmaz.
- Sayıyı kaçırmak kolay. İki tablet ve bir kahve, sağlıklı yetişkinler için günlük 400 mg tavanına çoktan yaklaştırır.
Uykunu mahvetmeden kullanmak
- Bir kesme saati belirle. 200 mg'lık tablet için yatmadan en az 8 saat önce.
- Yarısıyla başla. 100 mg çoğu insan için zaten gerçek bir doz, özellikle kafeini seyrek kullanıyorsan.
- Enerji içeceğiyle üst üste getirme. İnsanlar 600 mg'a böyle fark etmeden çıkıyor.
- Saf kafein tozuna hiç bulaşma. Bir tatlı kaşığı ölümcül miktar taşıyabiliyor, FDA da tam bu yüzden uyarı yayımladı.
Tableti de Caffy'ye diğer içecekler gibi kaydet; uykunu tehdit etmeyi bıraktığı saati sana tam olarak gösterir.