エナジードリンクのカフェイン量はどれくらい？

エナジードリンクは、人が最も気づかぬうちに安全なカフェイン上限を超えやすい場所です。缶の数字が控えめから膨大まで幅広いからです。

缶あたりのカフェイン

• レッドブル（250ml）：約80mg
• Monster（500ml）：約160mg。White Monster：約160mg
• Celsius（355ml）：約200mg
• Alani Nu（355ml）：約200mg
• Bang（500ml）：約300mg。Reign（500ml）：約300mg
• 5-Hour Energy（57mlショット）：約200mg

なぜやりすぎやすいのか

CelsiusやAlaniは1本で、すでに成人の1日400mg上限の半分です。これを2本、さらに朝のコーヒーを足すと、そんなに飲んだ感覚もないまま上限を超えます。大きな容量が量を隠すのです。