カフェイン中毒の症状：どこからが危険か

カフェインでつらかった日のほとんどは中毒ではなく、単なる取りすぎです。ただし本当の境界はあり、自分がどちら側にいるかを知っておく価値はあります。

数字の位置

• 1日400mgまでは、FDAもEFSAも健康な成人には問題ないとしています。
• 一度に200mgが、EFSAが安全とみなす単回量です。
• およそ600mgを超えると、多くの人にはっきり不快な症状が出ます。
• 深刻な毒性にはさらに多く、短時間での1,200mgあたりが必要とされます。飲み物で届くのは難しく、粉末や錠剤では容易です。

ふつうの取りすぎ

手の震え、動悸、吐き気、頭痛、寝つけない、いらつき、トイレが近い。不快ですが危険ではなく、カフェインが抜けるにつれて収まります。

受診が必要な兆候

• 胸の痛み、または速くかつ不規則な鼓動
• 止まらない嘔吐
• 混乱、幻覚、見当識の低下
• けいれん、失神

これらのどれか、特に錠剤や粉末、エナジードリンクを続けて飲んだ後に起きた場合は、様子を見るのではなく救急に連絡する場面です。子ども、10代、心臓の持病がある人、カフェインの分解を遅くする薬を飲んでいる人はリスクが高くなります。