「コーヒー1杯」は60mgのことも300mgのこともあります。Mayo ClinicとCSPIのデータによる目安です。1日の上限内に収めるのに便利です。
1食分あたりの目安
- ドリップコーヒー（240ml）: 約70〜100mg
- エスプレッソ（1ショット）: 約63〜80mg、ml当たり最強
- コールドブリュー（240ml）: 約100〜200mg
- 紅茶: 約47〜55mg ・ 緑茶: 約28〜35mg
- エナジードリンク（240ml、例: レッドブル）: 約80mg
- エナジーショット（5-Hour Energy）: 約200mg
- コーラ（355ml）: 約35〜40mg
つまずきやすい2点
第一にサイズ：470mlのカフェのコーヒーは2〜3「杯」分のカフェインを含みます。第二に、エスプレッソは強く感じますが、1ショットの総カフェインはドリップ1杯より少ないことが多いのです。ただ濃いだけです。
Caffyにはこれらの飲み物や数百種が内蔵され、記録はワンタップで、それぞれがリアルタイムのカフェイン量に加算されます。