DEHB'si olan birçok kişi kahvenin odaklanmasına yardımcı olduğunu söyler ve bunun arkasında gerçek bir mekanizma var. Ama tablo 'kafein işe yarıyor' demekten daha karmaşık.
Odağa neden yardımcı olabilir?
Kafein, adenozini bloke eden ve dopamini hafifçe yükselten bir uyarıcıdır. Dopamin, DEHB ilaçlarının da hedeflediği kimyasaldır ama kafein bunu çok daha zayıf yapar. Yine de bu, uyanıklık ve konsantrasyonda ölçülü ve geçici bir artış sağlayabilir.
İşin zor yanı
Kafein DEHB tedavisinin yerini tutmaz ve etkisi hem küçük hem kısa ömürlüdür. Dahası uykuyu bozabilir. Kötü uyku ise DEHB belirtilerini, yani dikkat dağınıklığını, dürtüselliği ve huzursuzluğu ertesi gün belirgin şekilde artırır ve elde ettiğin faydayı silip götürür.
- Dozu ölçülü tut. Fazla miktar odağı titremeyle değiştirir.
- Zamanlamaya dikkat et. Geç saatte kafein uykuya zarar verir ve ters teper.
- Uyarıcı bir ilaç kullanıyorsan kafein eklemek yan etkileri üst üste bindirebilir. Doktoruna danış.
Odaklanmak için kafein kullanıyorsan her şey zamanlamada. Caffy aktif kafein seviyeni ve sana özel bir kesme saatini gösterir; böylece bugünkü odak artışı bu geceki uykuna mal olmaz.