Si el matcha o el té verde te dejan alerta pero no acelerado, estás notando la L-teanina en acción.
Qué hace la L-teanina
La L-teanina es un aminoácido que se encuentra casi solo en el té. Por sí sola promueve un estado de alerta tranquila y relajada sin darte sueño. La investigación la ha vinculado a menos estrés y mejor atención.
Por qué combina tan bien con la cafeína
La cafeína y la L-teanina trabajan en equipo. La cafeína sube la alerta, y la L-teanina suaviza sus bordes ásperos, así que juntas suelen dar un enfoque estable con menos nervios que la cafeína sola. Esa combinación es la razón por la que una taza de matcha puede sentirse más limpia que un café fuerte.
- En el té: el matcha tiene la mayor cantidad, seguido de otros tés verdes y negros.
- Con cafeína: la combinación produce el clásico 'enfoque tranquilo'.
- No es un sedante: relaja la mente sin darte sueño.
La L-teanina cambia cómo se siente la cafeína, pero no cuánta has tomado. Caffy sigue la cafeína de tu matcha y tu café para que tu total diario sea honesto.