抹茶は定番のコーヒー代替になりました。強いからではなく、そのカフェインの感じ方が違うからです。
それぞれのカフェイン量
抹茶1杯は約60〜70mgのカフェイン、ドリップコーヒー1杯は約95〜120mgです。純粋なカフェイン量ではコーヒーが勝ちます。抹茶の魅力は量ではなく、エネルギーの質にあります。
L-テアニンの違い
抹茶は、穏やかで集中した覚醒を促すアミノ酸L-テアニンを豊富に含みます。これがカフェインの鋭さを和らげます。多くの人は、大きなコーヒーが招く神経過敏や失速なしに、より安定した集中を抹茶から得られると感じています。
- コーヒー：カフェインが多く効きが速い。つらい朝の始動に最適。
- 抹茶：より穏やかで長く、静かなエネルギー。持続する集中に向く。
- それでも数える：抹茶はノンカフェインではなく、1日の合計に加算されます。
抹茶に変えても両方飲んでも、カフェインは同じように積み上がります。Caffyには抹茶やコーヒーなど数百種類の飲み物が内蔵されているので、どちらもワンタップで記録し、本当の1日の合計を確認できます。